R Y B C H I N S K A Y A
A N T I-A G E

Суть FMD — краткосрочное ограничение калорийности и определённых нутриентов, что запускает процессы

• клеточного обновления,
• омоложения и
• снижения веса.

FMD диета длится обычно 5 дней и повторяется курсами несколько раз в год.

В отличие от классического голодания, FMD позволяет употреблять ограниченное количество пищи, что делает её более комфортной и безопасной для организма.

Полного голодания нет.
Но полностью исключаются белки, ограничиваются углеводы.
Можно употреблять ненасыщенные (преимущественно растительные) жиры, овощи, злаки, ягоды, проростки. Полный список рекомендуемых продуктов отправляется каждому участнику программы после внесения оплаты не позднее 7 (семи) дней до начала программы.

1. Cтарость организма и угасание психики прежде всего ассоциировано с потерей способноти организма справляться с эндо- и экзогенными стрессорами (окисление, таксины, тяжелые метялы).
2. Избыток калорий и экспозиция к неблагоприятным факторам среды и стрессу является причиной поломки механизма аутофагии и последующей невозможности «чинить» свои структуры и сохранять здоровье.

Выбирая FMD, мы выбираем ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ и ограничение по белку и последующий голод и тем самым ВЫБИРАЕМ САМЫЙ МОЩНЫЙ МЕХАНИЗМ СБРОСА НАКОПЛЕННЫХ МЕТАБОЛИЧЕСКИХ ОШИБОК:

• индуктор аутофагии;
• самый лучший способ избежать возрастной инсулинорезистентности (ИР), метаболического синдрома и разбалансировки в старости;
• возможность сохранить чувствительность к инсулину;
• возможность сохранить талию без висцерального жира (70-80 см );
• голод стимулирует не только аутофагию, но и собственные стволовые клетки (уходят лейкопении, риски низкого иммунитета, кисты, др.).
• FMD – лучший метод при ГЭРБ, так как при голодании вырабатывается гормон грелин (гормон голода), который является лучшим прокинетиком для моторики кишечника, что помогает справиться с изжогами.

FMD – одна из немногих «нетрадиционных» диет, имеющих внушительную доказательную базу. Проведены десятки исследований по оценке эффективности FMD. Продемонстрированы многочисленные положительные эффекты.

Одно из наиболее цитируемых исследований проведено в США, Мин Вэй и соавторстве. Часть добровольцев получали FMD, часть – обычную диету. Уже через три месяца в группе FMD отмечалось:

• снижение массы тела;
• уменьшение/ нормализация артериального давление;
• стабилизация уровня глюкозы в крови натощак;
• улучшение липидного обмена (снижается «плохой» холестерин);
• снижается уровень С-реактивного белка (уменьшается хроническое воспаление в организме, которое относится к «новым» факторам риска сердечно-сосудистых болезней и нарастающего системного воспаления).

1) беременность;
2) спортсмены во время соревнований;
3) люди с психическими нарушениями;
4) люди с низким артериальным давлением проходят FMD более внимательно и под контролем;
5) люди на терапии инсулином или другими препаратами, снижающими сахар в крови (все пептиды агонисты GLP-1);
6) люди с редкими генетическими мутациями (заблокирован путь синтеза глюкозы из глицерола и аминокислот (глюконеогенез));
7) люди с дефицитом массы тела;
8) люди, старше 70 лет без соответствующих рекомендации лечащего врача;
9) тяжелые заболевания печени и почек;
10) без разрешения лечащего врача, в случае наличия различных патологий и заболеваний (рак, диабет, сердечно-сосудистые патологии, аутоиммунные и нейродегенеративные заболевания); 

Перед началом FMD диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Рекомендовано проходить программу в сопровождении специалиста.
Во время программы: с осторожностью вождение автомобиля, реакция на жаркую погоду, прием горячей ванной и/или душа.

Отмечено, что регулярное применение FMD вносит позитивный вклад в профилактику значимых состояний, ускоряющих старение человека:

• сердечно-сосудистые заболевания — доказанные эффекты FMD, впечатляют: после проведения трех циклов FMD на людях, было получено снижение артериального давление и маркеров воспаления;
• диабет 2 типа — в исследованиях показана эффективность применения низкокалорийной диеты и периодического голодания при диабете 2 типа;
• профилактика онкологии — FMD может быть рекомендована как эффективная профилактика онкологии так и профилактика побочных эффектов во время проведения химиотерапии. В исследованиях показана эффективность низкокалорийной диеты во время проведения химиотерапии;
• профилактика болезни Альцгеймера и нейродегенеративных заболеваний;
• профилактика аутоиммунных заболеваний.